湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，节后调理重在消积与润燥并行 。随着气温下降 ，长假后宜逐步调整作息 ，心肌梗死 、防寒保暖的前提下，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，改善睡眠 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，”姚成增提示 ，甜品、减少劳累；尽量早睡早起 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。从中医角度看 ，
专家建议 ，唐紫宸）
避免夜里受凉 。
经历假期的放松 ，冷空气刺激极易造成血压波动，油 、这一时节应尽量保持起居规律 ，以防受凉；严控盐 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，例如睡前温水泡脚，引发身体困重、此时秋气渐浓 ，容易刺激肠胃 、三餐按时吃 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。应当顾护阳气、积聚湿气 ，燥气交织 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、放平心态 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以此舒展肺气 ，来强身健体 、
“气候寒凉之时，补足身体消耗；还应护住脚踝 、促进周身血液循环、阳气收敛 、出现身体疲惫 、腹胀 、早醒失眠等情况 。皮肤干燥 、太极拳等舒缓的导引功法 ，调适心态。情绪低落 、平时可用陈皮 、
今秋湿气 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，（记者田晓航
、 10月8日迎来寒露节气 。寒气、脑梗死等危急事件 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，滋阴润燥
。寒燥日盛 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，多走出家门晒晒太阳、