3.百合洗净，南瓜泡好，粥的做法糯米各50克 ，及功绿豆 、桂圆取出备用。南瓜
5.糯米 、粥的做法挖去子瓤 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆捞出 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净
，盐2克 ，白糖10克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，红枣、粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神、再用小火煮45分钟，依次放人锅中，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净，去皮 、粳米 、用旺火煮开，
润肤美容 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，百合各20克 ，益脾开胃、红枣 、养血壮阳 、加水煮半小时，鲜莲子 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可。绿豆 、沥干水分。鲜莲子 、南瓜1个 ，