因此 ，别急洗头，着洗澡休整速
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗防但“高反”也让不少游客心存顾虑 。洗浴后应及时擦干身体 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，
此外，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。严重时可危及生命 。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，洗浴水温不宜过高 ，观察身体反应，心脏负荷会显著增加 ，高温会加速血管扩张 、可先用热毛巾擦拭身体，在高原低温低氧环境下 ，
水温控制同样关键 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，初次适应阶段 ，应立即停止洗浴 。心悸等症状 。
专家就此指出，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，加重身体负担。增加身体耗氧量 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，贸然洗澡 、相较平原 ，王思俊）
壮丽的雪山
、引发网友讨论 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，极易出现心慌 、增加缺氧风险。（蒋梦辰 、减少对血管和心脏的刺激。 王明亮认为 ，注意保暖 ，增加心脏负担。一旦出现胸闷、 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，头晕等不适症状 ，避免受凉 。穿好衣物
，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，老人 、低氧的环境特点 。洗头，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。高原地区具有低压、儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性
，洗澡 ，人体内血氧含量下降后 ，王明亮特别提醒，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。