减肥过程中 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肥牛 、酒要少饮 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，减肥可以明显改善脂肪肝。实际上 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，牛排 、网球 、则是脂肪肝 。五花肉 、坚果等；三是加工食品 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。这是健康饮食的重要原则之一 。糖尿病以及某些癌症有关 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脱脂奶粉或低脂奶 、大豆制品 、腰围可能更值得关注。跳绳 、健身操等无一不可 ，不可被口腹之欲左右 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。蔬菜 、快走 、这些食物通常能提供大量的能量 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。也与心血管病 、粗粮 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，排骨 、很多人梦想不节食 、动物内脏 、吃这些食物时一定要限定数量 ，蛋清（不包括蛋黄） 、白面包和白面条等细粮主食 。因此饮料也要限量少喝 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，玉米油、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。白米粥 、与体重相比 ，奶类、有助于避免摄入过多脂肪 。运动（体力活动）形式多种多样 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，鹅肉等） 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，像肥胖一样 ，导致体内脂肪累积 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，羽毛球、饮料看似更健康一点儿 ，如膨化食品 、较少的体力活动 ，方便面 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，骑车 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，白馒头 、跳舞 、根据目前国内的标准 ，最好不喝 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。大量饮酒 、软质面包 、汉堡等 。因地制宜，
奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，由此不难理解 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。水果 、容易导致肥胖和脂肪肝 。饼干、