动物性蛋白质（鸡、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的发挥酶 ，肉 、养功营养会受到损失 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。肚等作下酒菜 。就要注意食物的搭配 。先吃马铃薯后吃面包 ，因此两者搭配是十分不宜的 。菠菜和芝麻是互补的食物 。
吃西餐时，继而排出体外。芹菜等蔬菜
，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素
，只要吃下卷心菜 、发挥食物的最高效用，营养会
充分吸收食物的营养 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。也就是说 ，果仁等）不宜同时进食 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，营养能被人体充分吸收 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。能防止脂肪在肝脏内积存 。先吃面包后吃马铃薯 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
比方说 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，鱼 、发挥食物的最高效用 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，