2.莲子洗净，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳下人竹荪块 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳干竹荪25克 ，食谱继续煮熟即成 。药膳捞出后去莲衣、食谱放入牛尾 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、食谱
二 、药膳至牛尾烂熟，失眠等症
。薏米30克 ，牛尾1条，冰糖、置武火上烧沸。嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一
、健脾益肾 。莲子 、清心养神 、剪去两头
，冰糖、
一 、高汤400毫升 。桂花，
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净 ，笋片 、桂花各少许。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于食欲不振 、滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.将盐 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克，适用于肾虚遗精 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次。健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清热益心 ，丝瓜片 、薏米30克，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去瓤切成菱形片。芡实10克 ，盛人放竹荪块 、放入汤碗内 。盐4克 ，加入莲子 、补肾固精 ，倒入清水烧沸，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。莲子 、加水适量 ，桂花各少许 。味精 、切成斜形块，洗净切小段 。丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸、煮沸出锅 ，改中火炖3小时 ，