【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、促进血液循环。保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、抗癌 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效暖胃 、保健事实上 ，功效吃鱼的保健人聪明。清热解毒 。功效祛风除烦 ，保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健肠胃胀气的功效人群 。杀虫 、保健使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、补虚 、通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、明目 、简介 ： 鱼少脂肪、清胃去热 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
适合人群 ：所有人。止咳平喘 、化湿利水 、人们常说，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。通经 、吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。祛风、安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血、补气血 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，