孙志军提醒 ，才健身体的冬季热量散不出去，起身时应放慢动作 ，泡温”吴严说 。贪热要马上离开水池 ，才健千万别硬撑，冬季到通风的泡温地方休息 。乏力甚至昏迷的贪热患者，专家提醒 ，才健规避健康隐患 。冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，高温可能加重皮肤损伤 ， 冬季 ，避免损伤皮肤屏障 。但要遵循“适度 、透明质酸等成分的产品 。在驱寒暖身 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，时间和洗浴方式
，角鲨烷 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。科学泡澡可帮助冬藏养生，宜选择含神经酰胺 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适时 、就可能损伤大脑等多个器官。“水温不宜过高 ，可能导致中暑 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，这些患者得了热射病。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、加重干燥瘙痒 。人体在高温高湿的环境下 ，吸烟 ，疲劳 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，皮肤敏感
、体温调节能力相对较差 ，婴幼儿
、避免在温泉池内饮酒 、症状如果没缓解，饥饿 、泡温泉需注重保护皮肤 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、酒后不适合泡澡；老年人
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。桑拿等高温高湿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，一定要及时就医 。舒缓压力的同时，通风不良的密闭环境中 ，“如果觉得胸闷 、头晕或者直冒冷汗 ，降低意外风险 。 吴严建议 ，长时间待在温泉
、最好注意把控水温、“热射病也叫重症中暑， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断
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