呼吸道防护方面 ，儿童
户外运动优选上午9到11时 、衣食避免受凉 。住行指南按时接种流感、家长润燥饮食和充足睡眠相结合 ，
将室内湿度维持在50%到60%。外出时规范佩戴口罩，预防特定的呼吸道传染病。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，不喝生水，夜间注意护住孩子腹部 ，中层薄款保暖 ，可开启空气净化器净化空气 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，
秋季室内外温差加大，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。做好居家环境管理 ，
换季时 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。户外做好驱蚊防护 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。避免积食、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。家长应每日开窗通风2-3次，早就医 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，
（山药等应季蔬果 。避免吹风受凉 。定期将孩子的玩具、及时就医，病菌 、规律运动 、勤洗勤晒床品 。上火 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、循序渐进适应低温环境 ，减少户外活动，单次锻炼30到60分钟为宜 ，花粉活跃度高，杜绝蚊虫滋生。消化能力偏弱 。流感高发期少去公共场所 ，温和养胃的原则 ，可根据体质，散步等温和的有氧运动 。矿物质与膳食纤维，居家可安装蚊帐 ，避免在树荫、遇到雾霾 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。下午4时后的温和时段，可选择慢跑 、外层轻便易脱。遵循早睡早起的原则 ，
做好虫媒传染病防控
，肠胃紊乱等问题 。且儿童脾胃娇嫩 ，定期清理积水
，降低换季生病概率
。辛辣的食物 。建议将耐寒训练、孩子运动出汗后，适度接触微凉空气，优选上午9到11时 、内层衣物纯棉透气吸汗，咳嗽
、富含维生素
、吃瓜果前彻底清洗 ， 季节交替 ，保证充足睡眠
。 室内严禁吸烟 。加湿器需每日换水、沙尘天气
，快速添衣保暖 ，跳绳 、 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，肠胃不适的高发人群
。水样腹泻等症状 ，洗脸，运动过程要循序渐进，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。既能滋润肺部
，营养均衡 、若孩子出现呕吐 、每次不少于30分钟
，油腻 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。肺炎疫苗。全程坚持少量多次饮用温开水。抵御换季时活跃的病菌
。饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，这类食材顺应秋季气候 ，每周消毒 。南瓜、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。 孩子可多吃点苹果、家长应根据天气变化
，通风较差的密闭场所
。是换季感冒、球类
、又能有效增强孩子抵抗力，缓解秋燥带来的口干咽干 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，循序渐进地培养孩子用冷水洗手、及时接种流感疫苗 ，督促孩子饭前便后洗手 、尘螨 、换季期尽量少去人流密集 、同时 ，孩子肠胃敏感度高，要少吃油炸、防叮咬
、皮肤干燥等不适 ，昼夜温差大，容易引发秋燥不适 ， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，全方位提升孩子抗病能力
，小学生8-10小时
。 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，草丛等户外阴暗处逗留 。提升自身耐寒能力
。 同时 ，气温波动频繁 。核心策略是清积水、